発達障がいの感覚過敏や、人間関係などでお悩みの方におすすめの本です。
こんにちは。とーるです。
カウンセラーの大嶋信頼さんが書いた「あなたを困らせる遺伝子をスイッチオフ! ―脳の電気発射を止める魔法の言葉―」という本を読みました。
この本は、発達障がいの感覚過敏や、人間関係などでお悩みの方におすすめの本ですよ。
・頭の中のイヤなグルグル思考が止まらないで悩んでいる
・人間関係がうまくいかずに悩んでいる
・感覚過敏があり悩んでいる
・ひきこもりに関する悩みがある
・発達障がいについての悩みがある
そんな方々にとって、悩みが少し楽になり、生きやすくなるきっかけになるかもと感じています。
本書の1番のポイントは、「○○さんって、すげー！」と頭の中で唱えるだけで、悩みが不思議と解消されてしまう、というシンプルなものです。
「○○さん」には、自分が尊敬する人、もしくは「今、自分の目の前にいる人」（家族・職場の人・友人など）の名前を入れてくださいね。
「え～！そんなことで本当に効果があるの？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません 汗。
本の中では、なぜこれで効果があるのか、その仕組みについて、たくさんの事例を元に解説してくれています。
僕も「○○さんって、すげー！」を実践中ですが、過去のイヤだった人や、過去の自分を責めてしまう思考の時間が減り、心穏やかに過ごすことがしやすくなっていますよ。
ご興味のある方は、ぜひ１度読んでみていただけたらなと思います。
さいごまで読んでいただきまして、ありがとうございました。
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