引きこもりニート統合失調症を経験した自分がブログを書く理由

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函館山から見る朝日

こんにちは。とーるです。

僕は元ひきこもり・ニートで、統合失調症の診断を受けていた時期もありました。

18才で高校を卒業したあと自宅で大学浪人をして、浪人の2年目に心がとても落ち込んで苦しかったためメンタルクリニックを受診したところ、統合失調症の診断を受けました。

その後25才で発達障がいのアスペルガー症候群の診断を別の病院で受け、周りの理解や助けを受けながら仕事を経験したあと、32才の今はパソコン関係の専門学校に通っています。(2016年5月現在)

その後専門学校を辞めて、2016年10月より某企業で働くことになりました。

そんな自分が今こうしてブログを書いているのには理由があります。

今日はその理由について書いていきますね。

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自分と同じように苦しんでいる人を元気にしたい

統合失調症などの心の病の人、ひきこもってしまいニートのような状態になっている人、発達障がいの診断を受けたりその傾向がある人、そんな人たちを元気にしたい、そういう思いでこのブログを書いています。

僕は今でこそ心身ともに元気になり、生活の中に楽しさが増えていて、とてもありがたい日々を過ごしています。

今でも悩みや不安がないわけではありませんが、19才の頃と比べると、悩みや不安は格段に減りました。

でもひょっとすると今読んでくれているあなたは、かつての僕と同じようにとても苦しい思いをしている真っ最中かもしれません。

将来に希望も持てず、どうしていいかわからない、そんな状態かもしれません。

僕はそんなあなたの心が少しでも軽くなるための情報を、お伝えしていきたいと思っています。

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苦しさはいきなりゼロにはできない、でも少しずつなら小さくできる

本当ならあなたの心の苦しさを一気にゼロにして、気持ちを明るくしてあげることができたらと思います。

でも実際にはいきなりゼロにすることはできません。

僕自身もそうでした。

心の苦しさをとるために色々な本を読みましたが、劇的な効果があるものはないのですね。

だけど1日にほんの少し、変わったか変わらないか自分でもわからないくらいの変化なら、起こすことができます。

その小さな変化が長い目で見ると、大きな変化につながります。

僕もほんの小さな変化を繰り返した結果、13年の時間はかかりましたがこうして元気になれたと思っています。

「自分はこのままで価値がある」を口に出して言おう

ほんの小さな変化を起こすために僕があなたにおススメしたいのは、この言葉です。

自分はこのままで価値がある

この言葉を1日に何度か口に出して言ってみてください。

あなたは今のあなたのままで価値がある、大切な存在なのだということを思い出してください。

今あなたが社会参加できない、働けない、人とコミュニケーションがとれない、そんな状態だとしても、それでもあなたには素晴らしい価値があります。

そして素晴らしい価値があるあなただからこそ、もし何か行動を起こしたくなった時は、失敗を恐れずに行動して良いのです。

失敗してもあなたの価値が減ることはありません。

むしろ経験という財産が増えて、あなたの価値が高まるだけです。

だから、失敗や恥をかくことを恐れることはなにもありません。

かといって、いきなり無理して焦って行動をすることもないのですよ。

まずは「自分はこのままで価値がある」という言葉を言うということだけでも十分ですからね。

理想としては、「自分はこのままで価値がある」の言葉を1日100回21日間続けると効果が出やすいです。

人は3週間続けたことは習慣になりやすいので、3週間言い続けることで、言葉が浸透しやすくなるのです。

そして1日100回しつこいくらいに言葉をいうことで、耳から言葉を刷り込むことになりますね。

もし余裕がなければ、1回でも5回でも、言える範囲で言ってみてくださいね。

「自分はこのままで価値がある」の効果

僕もこの言葉を毎日言える範囲で言い続けて1年以上たちますが、自分自身を大切にした行動がしやすくなり、とても生きやすくなってきています。

今こうしてブログを書いて、自分の伝えたいメッセージを伝えるということも、自分の価値に気づけるようになったからこそ、できていることだと思います。

1日2日、あるいは1週間続けたくらいでは、変化はほとんど感じられないと思います。

でも3週間つづけ、さらにその後も少しずつ言い続けていれば、やがて大きな生活の変化が起きてくるのではと僕は信じています。

諦めず、でも焦らずに、コツコツと続けてみてくださいね。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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